猛暑を避けて山へ！木陰が涼しい「夏のトレイルランニング」デビューにおすすめのアイテム
2026.06.29
暑い季節がやってきました。いつものアスファルトのランニングコースは、照り返しが強くて走るのがしんどい…という方も多いのではないでしょうか。
そんな今の時期にこそおすすめしたいのが、「トレイルランニング（トレラン）」です！
山の木陰に入ると平地よりもぐっと涼しく、自然の風を感じながら気持ちよく走れますよ。
山だけでなく、公園の不整地ゾーンでなんちゃってトレランも気軽でおすすめです。
今回は、「これからトレランを始めてみたい！」という方に向けて、当店おすすめのアイテムをピックアップしてご紹介します。
もくじ
⚠️ 夏の山に入る前の注意点
いくら木陰が涼しいとはいえ、山の中には自動販売機やコンビニがありません。急な天候変化やもしもの事態に備え、多めの水分（1L以上）、補給食、レインウェア、ファーストエイドキット、熊鈴などの装備は必ず携帯し、安全第一で楽しみましょう！
1. 不整地もしっかりグリップ！トレランシューズ
ロード用シューズとの一番の違いは「靴底（ソール）」です。土や泥、滑りやすい岩場でもしっかり地面を掴むように深い凹凸がついています。また、つま先を木の根や石から守るプロテクション機能もあるため、まずは専用シューズを用意しましょう。
2. 水分補給の必需品！ランニングベスト
水分や着替えなどを「着るように」背負うことができるランニングベスト（ザック）。胸元のポケットにソフトフラスク（柔らかいボトル）を収納できるタイプなら、走りながらでもサッと水分補給ができて非常に快適です！
トレランに限らず長距離のランニングでも活躍してくれます！
3. 熱中症対策に。通気性抜群のキャップ
山頂付近など日差しの強い場所に出た時の熱中症予防としてキャップはマスト。milestone（マイルストーン）のオリジナルキャップなど、日本人の頭に合いやすく、ツバにワイヤーが入っていて視界を調整しやすいモデルが当店でも大人気です。
最近はハットが増えてきた印象です。
4. 紫外線と枝から目を守るサングラス
眩しさ軽減はもちろんですが、山の中では「飛び出ている木の枝」や「虫」から大切な目を守るプロテクターの役割も果たします。最近では普段使いも出来るファッショナブルなスポーツサングラスが大人気！
激しい動きでのズレにくく、軽量なモデルばかりなので、普段使いもストレスフリーです。
当店では特に「TYMER タイマー」が人気です！
5. 安全・快適さを高める「その他」の便利アイテム
この熊鈴はクリップ式で消音機能付きです。さっとベストやパンツに装着でき、コンパクトで軽量！ゆっくり歩く程度では鳴らない仕様なのでしっかり走る派の方におすすめ！
ZAMSTの接触冷感アームカバーはUV対策＆疲労軽減＆ひんやり快適！ランナーにおすすめ！
✅ 夏のトレラン 持ち物チェックリスト
| 必須の基本装備 | トレランシューズ、ランニングベスト、多めの水分（1L〜）、スマホ（予備バッテリー） |
|---|---|
| 安全対策グッズ | 熊鈴、ファーストエイドキット、レインウェア（急な雨対策） |
| 快適サポートグッズ | キャップ、スポーツサングラス、補給食（エナジージェル等） |
まとめ：装備をしっかり整えて、涼しい山へ遊びに行こう！
平地でのランニングとは一味違う、ふかふかの土の上を走る感覚や、木漏れ日の中を進む非日常感は、一度体験するときっとハマるはずです！
もちろん最初からずっと走り続ける必要はありません。キツい登り坂は歩きながら、自然の景色を楽しんでみてくださいね。
